食療|世界盃熬夜後遺症 中醫推介3款茶療解宿醉、疲勞、燥熱生痱滋(附食譜)

今晚11點,你會做啲咩?

世界盃舉行的日子裡,晚上11點大家很可能在睇波;更有可能的,是整個通宵都在睇波。早睡早起身體好是至理名言,不過四年一度的盛事,很多人都會選擇放縱一下。勸世早睡的說話我就不說了,以下是一些湯水茶飲緩解熬夜睇波後的疲勞、燥熱生痱滋及宿醉。

宿醉

飲得太多頭重頭痛,宿醉未醒又想嘔﹖可以飲「葛花解酒茶」。記得下次飲酒一定要吃點東西,同時飲酒勿過量。

材料:葛花 5克、陳皮5克、花旗參8克,白朮8克,茯苓10克,綿茵陳 5克,水 500ml。

做法:以上材料置入紗布袋,中大火煲30分鐘即成。

功效:清肝解酒。

註:葛花是中醫常用的解酒專藥,《本經逢原》:「葛花,能解酒毒,葛花解酲湯用之,必兼人參。」如買不到葛花,可用葛根10克代,效果稍減。

疲勞

熬夜多晚上班似遊魂﹖主要是睡眠不足,導致氣虛引起。如果同時吃薯片煎炸食物,又會又疲勞又煩躁。可以飲以下的「提氣清心茶」

材料:花旗參 10克,北蓍 5克,石斛 15克,菊花 10克,竹茹5克

做法:以上材料置入紗布袋,中火煲45分鐘即成。

功效:清熱提神。

註:感冒不宜。

燥熱生痱滋

熬夜、吃煎炸食物及果仁生花,最後的結局往往是身體燥熱,出現生痱滋、生暗瘡、便秘、口臭等問題。以下是可以清熱氣的「桑菊下火茶」

材料:夏枯草 10克,桑葉 5克,菊花 8克,綿茵陳 10克,麥冬 10克,玉竹 10克,羅漢果半個。

做法:以上材料略洗,中火煲45分鐘即成。

功效:清熱下火。

註:經期不宜。

 

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